أصبح حمض أوميغا 3 الدهني ذا ضجة قوية في الفترة الأخيرة، ولا يمكن للجسم تصنيع أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبالتالي تحتاجين للحصول عليها من المصادر الغذائية والمكملات، وهنا بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 المفيدة جدا للصحة: 1- البيض: يحتوي البيض بشكل طبيعي على كميات صغيرة من أوميغا 3، ولكن البيض المخصب يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 57 ملغ منها.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر